Descansa y practica tenis con tus socios

Descansa y practica tenis con tus socios en la Walter Grundfeld, tennis academy in Spain. Diviértete a la vez que disfrutas de todos los beneficios físicos de que te provee un deporte tan integral y saludable como el tenis. Pero no olvides que antes de cada partido, por muy divertimento que sea, debes calentar para no sufrir contratiempos y disfrutar a plenitud cada minuto en la cancha.

Entre los ejercicios más básicos e importantes está el trote suave entre tres y cinco minutos, así como correr a una velocidad media entre uno y dos minutos. También los pasos laterales cruzando las piernas son necesarios, ya que de vez en cuando se camina así en la pista.

También puedes hacer giros laterales de tronco con los brazos extendidos, un ejercicio fundamental que no puede faltar. Se comienza a practicarlo estático y cuando te familiarizas se simultanea con un trote suavecito. Treinta giros es suficiente para calentar.

Otra técnica indispensable son los movimientos circulares de brazos, hacia adelante y hacia atrás. Treinta en cada sentido. Igualmente útil es abrir y cerrar los brazos a la altura del pecho para calentar la musculatura utilizada en los drives, especialmente el drive de la derecha.